Durante os anos em que este blog tem estado
no ar, temos procurado sempre, além de fornecer ajuda e aconselhamento nas
questões psicológicas ligadas aos problemas de relacionamento; oferecer também
uma visão geral sobre doenças emocionais e psiquiátricas, nas quais a
psicanálise ou, se preferirem, a psicologia clínica possa contribui para a
cura.
Mas a psicologia, por si mesma, não teria
nenhum valor prático, se não lançasse mão de técnicas ou abordagens que, aliadas
ou não a medicamentos, restauram o equilíbrio do paciente, tornando-o livre e
protagonista de sua própria história.
Hoje, desejamos falar um pouquinho sobre o estresse.
Como todos nós sabemos, o estresse é uma
situação emocional caracterizada
por sensações desagradáveis, tais como: nervosismo, indignação, frustração,
medo, irritação, desconforto, falta de ar, sudorese e preocupação.
Ele pode aparecer, como componente de distúrbios, tais como:
·
Síndrome do Pânico
·
Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)
·
Transtorno por Estresse Pós-Traumático (TEPT).
Ou, pode também aparecer em situações
que ocorrem em algum momento da vida, tais como:
·
Casamento
·
Mudança de emprego
·
Divórcio
·
Nascimento de um filho
·
Aposentadoria.
É claro que, até certo nível, o
estresse é benéfico, pois, nos prepara para a defesa, tornando-nos alertas para
enfrentarmos situações de perigo reais.
Todavia, quando ele surge exacerbado
como nas patologias ou nas situações de vida que enumeramos acima, pode
tornar-se crônico e ser devastador para o organismo.
Nesse caso, ele precisa ser combatido
através de um tratamento psicoterápico apenas; ou com psicoterapia aliada a
medicamentos específicos, que só devem ser prescritos pelo médico psiquiatra.
Independente, porém, da necessidade
do uso ou não de medicamentos, uma série de técnicas têm se mostrado eficazes
para a diminuição e até mesmo para a eliminação do estresse anormal.
Entre essas técnicas, podemos citar:
a prática de exercícios físicos, a adoção de uma alimentação saudável, a
aquisição de um animal de estimação, a restauração das energias através de um
sono saudável e, em especial, pelo desenvolvimento do lado criativo da pessoa,
através do cultivo de um hobby, como
a pintura, por exemplo.
O conhecido psicanalista americano
Rollo May, um admirador de grandes pintores como Paul Gauguin e Paul Cézanne, ele mesmo pintava seu próprios
quadros, atividade que, sem dúvida, lhe proporcionou preciosos momentos de paz
e de serenidade.
Claro que
nenhum de nós tem a pretensão de se tornar um pintor famoso como os personagens
citados no parágrafo anterior.
Entretanto,
hoje, temos a grande vantagem dos computadores e dos softwares que permitem que
qualquer pessoa possa fazer trabalhos maravilhosos, e com eles, combater, de
forma lúdica e criativa, o estresse e suas conseqüências.
Para os
nossos leitores que desejam uma atividade desse tipo, recomendamos, com grande
ênfase, a aquisição de um dos softwares da empresa AKVIS – TOOLS TO INSPIRE IMAGINATION, desenvolvedora de uma
série de programas de computadores que facilitam a criatividade das pessoas,
sejam elas profissionais da área; ou ,amadoras ( como a maioria dos que lêem
este blog).
De forma especial,
particularmente, recomendamos o programa AKVIS Coloriage, que utilizamos como ferramenta para um hobby pessoal, mas
que nos traz imensa satisfação e, através do qual, combatemos ludicamente, o
nosso estresse.
Esse software nos
permite utilizar cores para transformarmos, com muita facilidade, fotos antigas
em preto e branco, em vívidas fotos coloridas.
No exemplo abaixo,
apenas a título de ilustração do que dissemos, colocamos uma fotografia da
atriz Carroll Baker, originalmente em preto e branco; que colorizamos,
utilizando o AKVIS Coloriage.
À primeira vista, você
pode imaginar que foi um trabalho difícil e demorado. No entanto, foi uma
atividade muito fácil, muito agradável, que nos trouxe grande satisfação.
Se você, leitor,
também deseja combater o estresse de forma lúdica e criativa, utilizando cores,
a AKVIS
disponibiliza o programa para que você o experimente gratuitamente,
durante 10 dias.
Clique aqui para fazer o
download, ou vá diretamente para o site da empresa para ver os demais produtos.
Temos certeza que você irá gostar.
Finalizamos este
artigo, esperando que a dica tenha sido útil.
Desejamos ter contribuído para o seu bem estar.
Desejamos ter contribuído para o seu bem estar.
Forte abraço!
Antônio Tadeu
